🍋 Ihr Elternteil wird schwächer und kommt beim Gehen außer Atem: Liegt es wirklich am Alter?

Nein: Ein Elternteil in den Sechzigern, der in ein oder zwei Jahren seine Kräfte verliert, altert nicht nur. Es gibt etwas anderes zu suchen, und oft liegt es an Ihnen, die Fäden in der Hand zu halten.

Nein. Es ist nicht normal, dass ein 68-jähriger Mann keine 500 Meter mehr schafft, ohne sich hinzusetzen. Heute ist man mit 68 Jahren relativ jung.

Das hat mir Julien kürzlich anvertraut: „Mein Vater konnte mühelos 1,6 km gehen. Jetzt fällt es ihm schwer, auch nur 500 Meter zu gehen, ohne außer Atem zu sein und sich zum Ausruhen hinsetzen zu müssen.“ Wenn er ihn ansieht, erkennt er den jungen, starken Mann nicht mehr wieder, der ihm half, all seine Probleme zu lösen.

Seine Traurigkeit ist verständlich. Sie beruht jedoch auf einer Vorstellung, die ich nicht teile: dass es das Alter ist und man nichts dagegen tun kann.

Finden Sie es nicht seltsam, dass „schlecht altern“ zur Norm geworden ist? Der Verlust der Selbstständigkeit durch eine Krankheit ist kein natürliches Zeichen des Alterns.

Wenn er Schwierigkeiten hat, sich fortzubewegen, muss etwas anderes dahinterstecken: eine Fehlernährung, Mangelzustände. Das sind Anhaltspunkte, keine Diagnose: Niemand kann aus der Ferne sagen, was Ihren Vater schwächt.

Die Caisse nationale de solidarité pour l'autonomie schreibt es ohne Umschweife: „Mangelernährung ist keine unausweichliche Folge des Älterwerdens.“ Sie verringert jedoch die Kraft der Muskeln, so sehr, dass sie das Gehen oder Aufstehen erschwert. Sie schwächt den Körper und erhöht das Risiko, die Selbstständigkeit zu verlieren.

Anders gesagt: Ein Elternteil, der weniger weit geht als früher, ist nicht unbedingt ein Elternteil, der schneller altert. Vielleicht ist es ein Elternteil, dem etwas fehlt. Solange der Satz „Das ist das Alter“ gilt, sucht niemand.

Weil man Mangelzustände nicht immer sieht. Sie können bestehende Gesundheitsprobleme verschlimmern, ohne dass jemand sie erkennt.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Elternteil regelmäßige Blutuntersuchungen machen lassen kann, ohne zu warten, bis man sie ihm vorschlägt. Das ist der einfachste Weg, zu suchen, was ihm fehlt.

Sobald Sie die Ergebnisse in der Hand haben, fotografieren Sie sie mit Ihrem Smartphone. Eine kostenlose künstliche Intelligenz kann sie interpretieren und Ihnen helfen, Ihre Fragen für den nächsten Termin vorzubereiten. Fragen Sie sie einfach, was von den üblichen Werten abweicht und was es sinnvoll wäre zu fragen.

Sie kommen nicht mehr mit leeren Händen: Sie wissen, was Sie verstehen wollen und was Sie fragen werden.

Legen Sie diese Ergebnisse dann in ein und demselben Ordner ab, zusammen mit den Rezepten und den Befundberichten. So finden Sie sie im richtigen Moment wieder, und eine aktuelle Untersuchung lässt sich mit einem anderen Facharzt teilen, was doppelte Untersuchungen vermeidet.

Nein, und genau hier hören viele auf. Man neigt dazu, sich zu sagen: Weil man beim Arzt war, hat man getan, was zu tun war.

Dabei heißt, für seinen Elternteil zu sorgen, die Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen. Der Dirigent zu werden, der Ermittler dessen, was er hat, was er empfindet, was er erlebt.

Ein Facharzt, so kompetent und beruhigend er auch sein mag, kann nicht allein alle Aspekte seiner Gesundheit abdecken. Sie sehen, was er nicht sieht: die Müdigkeit nach einer Reihe von Terminen, den Appetit, der nachlässt, die Stimmung, die sich ändert.

Es heißt auch, für ihn das Wort zu ergreifen, wenn er nicht zu sagen wagt, was er empfindet, oder ein wichtiges Detail vergisst. Sie sind nicht da, um irgendjemanden zu ersetzen, sondern damit jeder die richtige Information zum richtigen Zeitpunkt hat. Indem Sie diesen Überblick behalten, werden Sie zum Bindeglied, das Ihren Elternteil schützt und sein Gleichgewicht stützt.

Lassen Sie ihn auch von kompetenten Personen begleiten. Er braucht Begleitung, um zu verstehen, was ihn schwächt.

Mit ein paar Zeilen, regelmäßig, auf zwei Ebenen: was sein Körper erlebt und was er empfindet.

• Sein Körper: die Strecke, die er geht, sein Atem, sein Appetit, seine Müdigkeit, seine Beweglichkeit.
• Seine Gefühle: seine Stimmung, was er empfindet, was er nicht immer zu sagen wagt. Vielleicht könnte ihm ein Therapeut helfen.
• Nach jedem Termin: zwei oder drei Zeilen, was gesagt wurde, was zu tun ist, der nächste Schritt.
• Seine Blutuntersuchungen, mit den Fragen, die Sie vorbereitet haben.

Was er empfindet, ist keine Nebensache. Unangenehme Emotionen und Gefühle, auch unsichtbare, belasten seine Gesundheit.

Halten Sie auch ein kurzes Gesundheitsblatt aktuell: seine laufenden Behandlungen, seine Allergien, seine wichtigen Vorerkrankungen. Und bereiten Sie vor jedem Termin eine oder zwei Fragen vor, um nichts zu vergessen.

Koordinieren heißt nicht, alles zu regeln: Es heißt, auf Stimmigkeit zu achten. Diese Rolle ist weder kompliziert noch technisch: Man lernt sie ganz natürlich, Schritt für Schritt. Der Dirigent sind Sie: Sie organisieren sich, Sie hören zu, Sie holen mehrere Meinungen ein. Das kann am Anfang viel Energie kosten, aber es ist leichter, wenn man einen Plan hat.

Ihr Vater bleibt seinerseits frei, anzunehmen oder abzulehnen, was Sie ihm vorschlagen. Das Tagebuch entscheidet nichts an seiner Stelle: Es hilft Ihnen zu sehen.

An diesem Punkt heißt, für Ihren Vater zu sorgen, für sich selbst zu sorgen und Ihr eigenes Altern vorzubereiten. Morgen wird niemand diese Arbeit für uns tun. Da kann man es sich auch gleich heute zur Gewohnheit machen.

Alle wollen gut altern, aber niemand weiß, wie man sich darauf vorbereitet. Seinen Elternteil zu begleiten ist eine wertvolle Art, die Grundlagen für ein friedliches und gelassenes Altern zu legen, für sich selbst.

Und wenn Ihnen nicht bewusst wird, dass es absolut nicht normal ist, in den Sechzigern geschwächt zu sein, wie wollen Sie dann für sich sorgen?

Was das nicht leistet: Das Tagebuch findet die Ursache nicht an Ihrer Stelle, und es heilt nichts. Es verlangt Zeit, Mut, Energie, Demut, Geduld. Man muss auf Enttäuschungen gefasst sein, manchmal auf Konflikte.

Man muss nicht perfekt sein: Man braucht nur die richtige Einstellung.

Die konkreteste Geste, schon heute: Legen Sie ein Heft auf seinen Namen an. Notieren Sie darin drei Zeilen: die Strecke, die er diese Woche gegangen ist, seinen Appetit, seine Stimmung. Prüfen Sie dann das Datum seiner letzten Blutuntersuchung.

Das ist ein Kapitel, das ich in meinem Buch 👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern? behandle. Sein Ziel ist es, Ihnen diesen Plan zu geben, damit Sie bei der Gesundheit Ihres Elternteils die Fäden in der Hand halten, ohne sich zu erschöpfen. Das Buch verfolgt drei Ziele: für Ihren Elternteil sorgen, für sich selbst und Ihre Beziehungen sorgen, Ihr Altern vorbereiten.

Dieser Ratgeber kann Ihren Geschwistern oder dem anderen Elternteil nützen: Sie können ihn an sie weitergeben und das Tagebuch gemeinsam führen.

Möchten Sie wissen, wie Sie das Gesundheitstagebuch Ihres Elternteils führen? Sagen Sie es mir: 👉 kontakt@hilfe-verlag.de

---

Verwendete Quellen (10)

#	Zitierter Fakt	Link
1	„Schlecht altern“ ist nicht die Norm: Der Verlust der Selbstständigkeit durch eine Krankheit ist kein natürliches Zeichen des Alterns	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna
2	Mangelernährung ist keine unausweichliche Folge des Älterwerdens; sie verringert die Muskelkraft so sehr, dass sie das Gehen oder Aufstehen erschwert, schwächt den Körper und kann zum Verlust der Selbstständigkeit führen	👉 CNSA, Mangelernährung bei älteren Menschen: erkennen und vorbeugen · 👉 CNSA, die Folgen der Mangelernährung für ältere Menschen
3	Mangelzustände können bestehende Gesundheitsprobleme verschlimmern und werden nicht immer erkannt; regelmäßige Blutuntersuchungen, ohne zu warten, bis man sie vorschlägt	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna
4	Eine kostenlose künstliche Intelligenz kann eine fotografierte Blutuntersuchung interpretieren und helfen, die eigenen Fragen vorzubereiten	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna
5	Ein Facharzt kann nicht allein alle Aspekte der Gesundheit abdecken; der Angehörige sieht die Müdigkeit nach einer Reihe von Terminen, den nachlassenden Appetit; er ergreift das Wort für seinen Elternteil, damit jeder die richtige Information zum richtigen Zeitpunkt hat	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna
6	Unangenehme Emotionen und Gefühle, auch unsichtbare, belasten die Gesundheit	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna
7	Veränderungen notieren, zwei oder drei Zeilen nach jedem Termin, ein kurzes Gesundheitsblatt, eine aktuelle, geteilte Untersuchung, um doppelte Untersuchungen zu vermeiden; koordinieren heißt nicht, alles zu regeln, sondern auf Stimmigkeit zu achten; eine Rolle, die man Schritt für Schritt lernt	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna
8	Der Elternteil behält das Recht, anzunehmen oder abzulehnen, was man ihm vorschlägt	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna
9	Alle wollen gut altern, aber niemand weiß, wie man sich darauf vorbereitet; seinen Elternteil zu begleiten legt die Grundlagen für ein gelassenes Altern	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna
10	Die drei Ziele des Buches: für seinen Elternteil sorgen, für sich selbst und seine Beziehungen, sein Altern vorbereiten	👉 Hilfe! Wer kümmert sich um meine Eltern?, Yvan Keyna